Name: Bananenbrot mit Schokolade - Rezept vegan und glutenfrei
Cook time: 15 min
Total time: 75 min
Ingredients: 65 g Haferflocken (glutenfrei); 65 g Reismehl; 70 g Kartoffelstärke; 3 TL Backpulver; 2 EL Kakaopulver (ungesüßt); 1 TL Zimt; 50 g Schokodrops (vegan); 50 g Walnusskerne (grob gehackt); 3 Bananen (ca. 300 g); 150 g Apfelmus (ungesüßt); 3 EL Leinsamen (gemahlen)

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Dieses Bananenbrot mit Schokolade und Walnüssen ist leicht süß und schmeckt mir besonders zum Frühstück. Durch die Bananen und etwas Apfelmus wird das süße Brot schön saftig und kommt ohne zusätzlichen Zucker aus. Es ist auch eher so ein Zwischending zwischen Kuchen und Brot. Das Rezept ist super einfach und außerdem glutenfrei. Anstatt normales Mehl verwende ich gesunde Haferflocken sowie Reismehl. Da das Bananenbrot ohne Ei auskommt, ist es außerdem vegan. Du suchst noch andere leckere Frühstücksrezepte? Wie wäre es dann mit diesem leckeren Salted Caramel Aufstrich? Auch dieses knusprige Granola kannst du ganz einfach selber machen.

Angeschnittenes Bananenbrot mit Schokolade und Walnüssen auf Holzbrett. Hintergrund hell.

Das Bananenbrot mit Schokolade ist:

vegan
sojafrei
glutenfrei
einfach zu machen
gesund
lecker
super zum Frühstück
zuckerfrei
Clean Eating geeignet
hefefrei

Bananenbrot – ein Klassiker aus den USA

Bananenbrot ist besonders is Australien und USA beliebt. Das erste Rezept stammt aus einem amerikanischen Backbuch von 1933. In der darauffolgenden Zeit entwickelten sich aber viele unterschiedliche Varianten. Bald gab es dann auch eine fertige Backmischung zu kaufen.

Einige Lebensmittel-Historiker glauben, dass das Bananenbrot in der Wirtschaftskrise der 30er Jahre entstand, als einfallsreiche Hausfrauen keine überreifen Bananen wegschmeißen wollten. Andere wiederum sind der Meinung, dass das Bananenbrot in Küchen von Unternehmen entwickelt wurde. Diese Firmen wollten nämlich den Verkauf ihrer Mehle und ihres Backpulvers fördern. Möglich ist auch eine Kombination beider Theorien.

Bananenbrot kann man auf jeden Fall schnell und einfach selber machen. Man vermengt einfach alle Zutaten miteinander, gibt den Teig für eine Stunde in den Ofen und fertig ist das süße Brot. Außerdem ist Banana Bread eine super Möglichkeit um überreife Bananen zu verbrauchen.

Diese Zutaten brauchst du für das Bananenbrot mit Schokolade:

Haferflocken, glutenfrei
Reismehl
Kartoffelstärke
Backpulver
Kakaopulver, ungesüßt
Zimt
Schokodrops, vegan
Walnusskerne
Bananen
Apfelmus, ungesüßt
Leinsamen

Zubereitung:

Alle Lebensmittel sollten Zimmertemperatur haben, wenn sie verarbeitet werden.

Die Leinsamen mit 9 EL lauwarmem Wasser verrühren und 10 Minuten quellen lassen.

Anschließend die Haferflocken zu Mehl mahlen. Dafür eignet sich ein Food-Prozessor oder Mixer. Dann alle trockenen Zutaten vermengen.

Danach den Ofen auf 180°C vorheizen.

Die Bananen mit dem Apfelmus sowie der Leinsamenmixtur in einen Food-Prozessor geben und glatt pürieren. Anschließend diese Mischung zu den trockenen Zutaten geben und zu einem homogenen Teig verrühren.

Den Teig in eine gefettete Kastenform füllen und im Ofen ca. 1 Stunde backen. Danach das Bananenbrot in der Form auskühlen lassen.

Enjoy your meal!

Notizen:

Ob das Bananenbrot fertig ist, kannst du mit der Stäbchenprobe prüfen. Steche einfach einen Holzspieß in die Mitte des Brotes. Bleibt kein Teig an dem Spieß kleben, ist es fertig.

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